带娃没时间？这位40岁博士妈妈带了4个熊孩子，靠做家务练出了马甲线
人生所有的没时间，都是因为不够想
所有的没完成，都是因为不够努力
夏天已经过去一半，你身上的肉肉真的还好么
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瑜伽、健身、马甲线
那是理想，光说不练是假把式儿
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别拿你忙没有时间当借口
这个女人为你开辟了一条新的健身道路
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Jennifer Gelman曾是一个教育学的女博士
现在她是一个辞了职的全职太太
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然而，从她的身材你能看出来
她有40岁的年龄而且是4个孩子的妈么
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她也曾像所有妈妈一样
想着怀孕后何必那么辛苦的去保持身材
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而且，辞职当全职妈妈后
她还要照顾4个熊孩子的起居饮食
哪里还有时间来健身呢
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但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇
她知道如果不改变思想
身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕
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不想做生活奴隶
就要掌握生命的主动权
▼于是，在和孩子长期相处中
她自创了一套可以边做家务边健身的方法
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她的这套健身方法不仅可以让她拥有完美身材
而且可以带着熊孩子们一起强身健体
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那些没时间去健身房的妈妈们
可以学起来哦
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一边做深蹲
一边跟孩子交流感情
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去超市采购回来提东西
顺便带着熊孩子们做负重
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边做俯卧撑
边引导孩子们洗碗
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趁孩子刷牙
也要做几个抬脚
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抹地附带几个标准的瑜伽动作
让全身都运动起来
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开发各种花式玩法
哎呦，熊孩子你可长点心吧
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边做地板瑜伽
边和孩子们做游戏
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边做箭步蹲
边给孩子们准备上学的东西
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给孩子讲故事
也要下个腰转几圈
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难度持续升级
这个孩子妈真的很不一般
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妈咪独创健身大法
有点妖魔化哦
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整个家都是詹妮弗的健身房
每个熊孩子都是她的陪练
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和孩子们一起上蹿下跳
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一起翻跟头、玩倒立
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洗衣服时背靠洗衣机90度直角蹲
孩子们也特别听话
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完全实现了运动和带孩子两不误
反而是变成和孩子的互动项目
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想健身不一定非要去健身房
任何东西都可以拿来使用
（这点Dora妈举双手赞同）
孩子们的婴儿车
也能让她玩出新花样
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哄孩子睡个觉
在婴儿床上也这么手脚不闲
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滑板不是滑板
只是用来做下蹲的工具而已
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沙发不是用来坐的
这才是正确的使用姿势
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用生命在健身的妈妈
用生命在陪妈妈健身的儿子们
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大冬天的户外露营
她也要露着肚子下个腰
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给四个熊孩子洗澡
也不忘记做个瑜伽pose
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出了门带孩子去公园玩
也根本停不下来
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车开累了
出来活动一下筋骨
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游乐园也是健身的好场所
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游泳池自然不在话下
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外出度假也要背着、抱着、跟着
全家都被妈妈的瑜伽洗脑
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詹妮弗的进化肉眼可见
随时随地都能来个倒立
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带孩子到处去旅行
四个熊孩子胳膊腿儿的黏着
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在母校前合张影
让你们看一下辣妈的倩影
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既能带孩子，又能做家务
顺便塑造身形
还有比这更棒的吗
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有这样一个充满活力的妈妈是幸福的
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有这样一个超能老婆也是幸福的
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撒在她脸上的是阳光也是自信
谁能看出来这个女人已经40岁了呢
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好身材都是付出时间和努力得到的
你身上的所有赘肉
都只是你向生活妥协的痕迹
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一个40岁带娃的主妇都能练成完美身材
你为什么不可以呢
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别再给自己找借口
只要肯用心
全世界都会给你让路
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编辑丨Dora妈
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